【驚愕】血糖値を下げるサプリメントの失敗しない選び方とは？！

血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の濃度を示す値です。

血糖とは、体を動かすためのエネルギーです。車でいうガソリンのようなもので、人が動くために必要なエネルギーになります。
血糖がエネルギーに変わるために、インスリンが働いて血糖が血液中から出て細胞に入っていきます。このインスリンが働くなり血糖が血液中から出られなくなった状態を高血糖といいます。

食事に気を遣えない時はサプリメントを利用してみましょう

高血糖になると糖尿病や高血圧等になる可能性が高くなります。
高血糖を改善するためにバランスのよい食事をとることが大事ですが、忙しい人にとっては、食事に気を遣うことが難しかったりしますよね。

忙しい人で血糖値が気になる人は、血糖値を下げるサプリメントを利用するのもいいですね。

サプリメントの有効成分を食事から取れないか？

血糖値を下げるサプリメントに入っている有効成分は、ＡＬＡ、サラシノール、サポニンなど数多くあります。

もちろんＡＬＡ、サラシノール、サポニンなどを日頃の食事から取ることも可能です。
たとえば、ＡＬＡが入っているサプリメントで「アラプラス糖ダウン」というのがあります。
これは、１日１回を目安に１カプセル飲むことが推奨されています。１カプセルに含まれているＡＬＡは、１５ｍｇ。これを食事で取ろうとすると、ほうれん草やピーマンの野菜からだと約１００ｇ食べてようやく１５μｇのＡＬＡが取れ、納豆だと１００ｇ食べて２５μｇ取れます。

１００μｇは０．１ｍｇなので、食事からサプリメントと同じくらいのＡＬＡを取るのはとっても大変です。このように、サプリメントは、食事ではたくさん食べないと摂取できないものも、手軽にとれるメリットがあります。

サプリメントを取る時に気を付けること

サプリメントは健康補助食品ですが、日ごろから薬を飲んでいる人が併用してサプリメントを取ると、相性が良くない場合もあります。
薬を飲んでいる人がサプリメントを飲む時は、医師と相談してからにしましょう。

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アラプラス糖ダウンは、最近では楽天やAmazon、ドラッグストアや薬局でも見かけるようになりました。

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